初尝减肥的喜悦
1995年5月苏萍开始实施她的减肥计划，刚开始由于身体太重，无法跳健身操。苏萍只能靠拉力器、跑步机等器械来锻炼，做仰卧起坐时两个教练要在她两边帮着做。锻炼了一个星期，浑身上下疼得她眼泪直往下掉，手臂抬不起来，脚后跟也不敢着地。但已下定决心的苏萍每天还是准时到达“金莎会”，按照原定的计划一丝不苟地运动着。苏萍告诉记者：“当时帮我训练的教练特别负责，我一进训练大厅，教练马上就会说，苏萍进来，赶快练。在教练的监督下，第一个月苏萍就减掉4.5公斤。饮食上苏萍也积极配合教练，早晨只吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶或豆浆；中午吃半碗米饭和一些青菜、鱼，不吃肥肉和甜食；晚上只吃青菜，喝一些骨头汤或鱼汤，饿了就吃一些土豆。第二个月苏萍又减掉6公斤。两个减掉15.5公斤，苏萍欣喜若狂，尽管当时苏萍的体重还在90公斤以上，但她却感觉到自己的身体轻快多了，行动也不像以前笨重了。第三个月开始，苏萍的体重就不如刚开始两个月下降的那么快了，一个月只减掉1.5公斤。从第四个月开始，苏萍自己调整减肥计划，增大运动量，每天将两次运动改为早、午、晚3次，除了保留以前的器械运动，她又增加了早晨的慢跑，上、下午的两次跳健身操、踏单车及打乒乓球，每天保持3个半小时的大运动量训练。经过一段时间的调整，苏萍的体重在停留了一段时间后，又开始下降了。以后的8个月里，苏萍每个月的体重都要减去五六斤。一年过后，苏萍竟减掉42公斤，创造了一项中国减肥运动的奇迹。
快速的减肥，使苏萍就像换了一个人似的，焕发出一股令她引以为豪的青春朝气。但由于皮下脂肪的急速下降，使她的皮肤松弛缺少弹性，怎么办？这时苏萍又调整了锻炼计划，增加了游泳和桑拿两个项目。每天下午游完泳再进蒸气房，经过一段时间的恢复，苏萍不仅身材苗条了，皮肤的弹性恢复得也特别好。当记者仔细观察苏萍时，她的脸上看不出一丝皱纹。运动还令她以前的脂肪肝、胆固醇高等病症也有了根本性的好转。
持之以恒不气馁 坚持近3年的锻炼，苏萍现在的体重一直保持在62公斤，虽然根据标准体重的公式计划，苏萍还是偏重一点，但苏萍说：“我不想再减了，但以后一定要坚持锻炼，绝对不让自己再胖起来。”现在苏萍逐渐开始减少运动量，每天只进行40分钟的健身操运动。
恢复正常体型的苏萍，现在在一家公司担任经纪人。他说：“现在我可以信心百倍地工作，到学校接小孩也不怕别人议论了，小孩也自豪地拿着照片让同学看现在的妈妈。”
苏萍说：“现在减肥的方法很多，手段千变万化，但我自己从不模仿别人的方法，只是根据自己每星期锻炼的情况，来调整自己饮食的摄入量。”苏萍认为，减肥最有效最直接的方法是运动和适当控制饮食，任何减肥药品、食品都不如这两条有效果。
每一位肥胖者都知道减肥的艰辛，但苏萍今天用她自己的亲身体验，为失去减肥信心的肥胖者又打了一针兴奋剂。肥胖像弹簧，你强它就弱，只要有恒心、有毅力，苗条、修长的形体还会属于自信的你。
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