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给运动帮忙12天
如果把日子也论“打”,12天里,在不影响正常饮食和生活的情况下,我们可以帮运动多少忙呢?
虽然下面这些只是理论数据,但坚持下去成绩必定不可小觑。
将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜。理论上12天可以减轻体重3—5斤!
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午饭后适合做哪些运动 [有氧运动] |
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