![世界内衣名模[1]](/d/file/001_vogue/beauty/fashion/zdy_qq080104/BigBull_20071016141921352.jpg)
-
侯佩岑VS大S穿衣大PK 看看谁更美
侯佩岑永远是一富标准女主播的样子出现，知性大气，稳重，干练却不失性感的味道。大S是所有人公认的美女，“大王”。她是高贵，华丽，与性……
-
美臀超效 半蹲姿势保持10秒钟
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只……
想让你的臀部像金炎一样挺翘吗？每天练习一分钟美臀操吧！
注意事项
1、 在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。
2、做第一个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。
3、做第二个动作抬臀的同时，不要挺肚子，收紧腹部。
提升臀部
1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。
2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。
紧实臀部
STEP 1：仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。
STEP 2：腹部收缩、臀部夹紧往上抬，吸气，停5秒后放下吐气。
![摆脱大pp 理想臀形现出来[图]](/d/file/002_beauty/body/bottom/zdy_qq080104/BigBull_8014192.jpg "摆脱大pp 理想臀形现出来[图]") |
摆脱大pp 理想臀形现出来[图] [性感美臀] |
| 理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘…… |
![走步下蹲 2周肥臀变翘臀[图]](/d/file/002_beauty/body/bottom/zdy_qq080104/BigBull_7748401.jpg "走步下蹲 2周肥臀变翘臀[图]") |
走步下蹲 2周肥臀变翘臀[图] [性感美臀] |
| 现代女性应追求真正的时髦，不要让肥大的臀部和肚子隐隐看到。臀部超过标准的女性应该每天坚持做…… |
![电臀女人 3招拖把塑身法[图]](/d/file/002_beauty/body/bottom/zdy_qq080104/BigBull_5316280.jpg "电臀女人 3招拖把塑身法[图]") |
电臀女人 3招拖把塑身法[图] [性感美臀] |
| 都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满…… |
![给臀部整形 坐椅OL五动作[图]](/d/file/002_beauty/body/bottom/zdy_qq080104/BigBull_4999728.jpg "给臀部整形 坐椅OL五动作[图]") |
给臀部整形 坐椅OL五动作[图] [性感美臀] |
| 朝九晚五，不算加班的时间，臀部也要老老实实在办公椅上待8个小时。5个精选塑臀动作给给臀部…… |
![”中国第一美臀”惊现网络[图]](/d/file/002_beauty/body/bottom/zdy_qq080104/BigBull_4753541.jpg "”中国第一美臀”惊现网络[图]") |
”中国第一美臀”惊现网络[图] [性感美臀] |
| “中国第一美臀”金焱籍贯在北京，身高165公分，体重44公斤，有着清纯脸孔和魔鬼身材有。这…… |
 |
韩国MM最爱瘦身美体操 [性感美臀] |
| 韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体…… |
