贪吃妹不忌嘴瘦身魔咒

作者:转自网络  来源:


  TIPS:为了能使进食速度减慢,食物入口后下咽前是控制的关键时刻。其方法一是用不常使用的那只手来握筷子进食,那让你不会一下子夹太多菜,因此每口的分量自然有所减少。还有一种方法就是每夹一口菜后就放下筷子,以便养成充分咀嚼食物的习惯。

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