![世界内衣名模[1]](/d/file/001_vogue/beauty/fashion/zdy_qq080104/BigBull_20071016141921352.jpg)
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侯佩岑VS大S穿衣大PK 看看谁更美
侯佩岑永远是一富标准女主播的样子出现，知性大气，稳重，干练却不失性感的味道。大S是所有人公认的美女，“大王”。她是高贵，华丽，与性……
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七步全全打造 性感美腿
有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实……
大腿外侧的锻炼：
侧卧外举腿：
准备姿势：侧卧在垫子上（可用家里的毛毯放在地上），两个肩膀垂直与地面成90度角，髋关节垂直于地面成90度角。你上边的小腿、大腿与臀、腰、背肩成一条直线，下面的腿向后弯曲，上边的手撑在胸前的地面上，下边的手枕在头下。
动作过程：慢慢的抬起上面的腿到最高点（3到4秒时间），之后稍停顿，在慢慢放下来（3到4秒时间）。注意一是向上抬，抬起后腿与身还是一条直线（有些人容易将腿抬到前边，要加以注意）
每组15到20次做3到4组
注：左右腿各完成一遍为一组
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四步练就短裙下诱人美腿 [美腿瘦腿] |
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睡前做运动 一分钟瘦腿操 [美腿瘦腿] |
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窈窕淑女 瘦腿收臀二步曲 [美腿瘦腿] |
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