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| 前言：虽然现在大家都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点困惑，不知道该从哪里练起呢？下面给大家介绍的这套瑜伽，是著名的蝉舟瑜伽馆专门为瑜伽初学者设计的“…… |
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| 想象一下有这样一种运动，它不但可以改善你的健康状况，甚至还可以改 变你的生活。听上去这个目标似乎太难 以企及,事实上，下面这种日常的瑜伽练习，正是实…… |
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| 编辑按：瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美…… |
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| 办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助…… |
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| 圣婴式：松弛背部及消除脊柱压力，缓和背部下方的紧张不适应，使其得到温和自然的收缩，此式适合有慢性胃病，肠胃消化不良的人练习，并且可以消除腹部区域的…… |
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| 瑜伽就在生活中 事业成功并不代表生活质量高。颈椎病、糖尿病、失眠、抑郁症……诸多现代病困扰着人们，使健身被越来越多的人接受，神秘而时尚的瑜伽更受白领…… |
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| 她是著名影星任达华的妻子，她是香港著名模特，她是张柏芝、赵薇、容祖儿、Twins等很多明星的形象顾问，她也是众多国际知名品牌的广告代言人，作为时尚尖端人…… |
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| 眼睛练习法----"B"在这套练习中，眼睛需要按顺时针和逆时针方向转动。如果眼睛按照时针指针转动的方向转动，即为顺时针转动，反之，则为逆时针转动。 1. 双…… |
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| 天气越来越冷，进行室外运动对许多畏寒又懒惰的ＭＭ几乎成了Ｍｉｓｓｉｏｎ Ｉｍｐｏｓｉｂｌｅ，于是在室内练习瑜伽成为冬季健身的首选。也难怪瑜伽如此大受欢迎，它的功…… |
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| 500)this.style.width=500;"> 嗨，各位美眉们，在这一章，就由我来为大伙儿简单介绍一些丰胸疗法，爱美爱漂亮的美眉们不妨挑选适合自己的丰胸法！ 1、针灸…… |
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| 和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，…… |
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| 了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建议你在初练时，练习一些精选的姿势。在有些改善后，逐步深…… |
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| 预备姿势用比较简单的方法坐在地上，身体向上伸直。眼睛平视前方，正常呼吸。 练习步骤1. 自膝盖处弯曲一条腿，将脚跟移至臀部后侧，脚趾贴地，脚跟朝上，触及…… |
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| 预备姿势站立在地上，眼睛平视前方。双手在身体两侧自然垂放。身体保持正直，站稳，正常呼吸。此为预备姿势。 练习步骤这套姿势要求练习者用单腿站立。如果单…… |
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| 套姿势是哈他yoga姿势中最好的练习方法之一它有一些独特的效果和益处。正是由于这个理由，梨式在所有姿势中是极为重要的，至少我个人认为。 犁式练习共有…… |
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