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If you身体无法入眠
手脚冰凉
主打精油推荐 生姜精油
它的味道辛辣清香，带给你的却是异常温暖的感觉，非常适合冬季虚寒体质，手脚冰凉的人用。尤其是现在这段时间暖气还没有来。生姜精油正是陪伴我们度过这一难熬时节最好的伙伴。
其他精油推荐 黑胡椒精油
黑胡椒也是一种温暖的精油，局部使用可以很好地改善身体的血液循环，让冰凉的手脚顿时热乎起来。
半小时助眠处方 足浴法
把3~5滴生姜精油滴入一盆温水中，泡手泡脚皆可。特别是泡脚的方法，可以让全身的血液循环加速，带动身体发热，将寒冷的感觉彻底赶走。当手脚热乎乎地再上床时，保证你能很快地进入梦乡。
5分钟助眠处方 按摩法
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方案一：生姜8滴 绿花白千层10滴 柠檬7滴 方案二：黑胡椒8滴 柏树10滴 天竺葵7滴 在上述配方内加入50毫升基础油，洗完澡后是按摩的最佳时机，在感觉冷的身体部位轻轻按压使之吸收，记住切忌搓揉、拍击，否则反而会越来越兴奋。 |
tips：能让血液循环加速的精油大都属辛香类，使用的时候一定要控量，因为可能会对皮肤产生刺激作用。
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