助眠SPA 给你最美的梦(1)

尤加利精油：性味刺激，带有冲鼻的樟脑味，因此不能在晚上用来泡澡，但是对于治疗局部肌肉酸乏，它可是很有一手的哦。

柠檬草精油：柠檬草有舒缓肌肉疼痛的本领,尤其是对腿部。所以，久站、久坐或是长途步行后，都可以用它来解决酸乏困扰。

方案一：马乔莲2滴 薰衣草2滴 佛手柑2滴

方案二：尤加利2滴 迷迭香2滴 薰衣草2滴

方案三：6滴柠檬草精油

在上述配方中加入10ml甜杏仁油，用顺时针方向在肌肉酸乏处轻轻按摩。

在盆中装三分之二的热水，温度你自个能承受就好，在水中加入6滴马乔莲精油，然后找块薄棉布，去吸收漂浮在水面上的精油，等棉布完全浸湿后，把它拧干，敷在肌肉酸痛的地方。

1.一般来说，按摩油的调配比例是媒介油：纯精油 为2∶1，但如果按摩的目的是减轻肌肉的酸疼乏力，则纯精油可以适量多些，如在20滴的媒介油中，可加入12滴的纯精油。

2.马乔莲精油可不能过量和长期使用，因为它还会让你嗜睡、晕眩甚至反应迟钝。