什么姿势的****最易抽筋?

作者:佚名 时间:2008-2-25 9:31:15   来源:喜满你

这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

当然,以后再****时,应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地****。在****时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋。同时,****要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在“马杀鸡”(全身性按摩)之后立即****,应在****之后“马杀鸡”,才能避免臀肌抽筋。 确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变****的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生。

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