职业女性的9种常见病可自诊

　　慢性胃炎

　　症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

　　原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

　　解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。

　　注意加强预防：

　　1.慢慢咀嚼食物;

　　2.不偏食，吸取均衡营养;

　　3.减缓压力;

　　4.避免精神紧张;

　　5.戒烟戒酒。

　　便秘

　　症状：若2-3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

　　原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

　　解决及预防方法：

　　1.多吃蔬菜，吸收食物纤维; 2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便; 3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

　　慢性腹泻

　　症状：发烧、体重持续下降。 原因：压力是导致腹泻的重要原因。

　　解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

　　溃疡

　　症状：胃溃疡。容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡??饥饿时胃痛、想吐。

　　原因：压力重，食无定时定量。 解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

　　以上只是白领女性的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。

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